Vivir Sin Arrepentimientos!!!

Vivir sin arrepentimientos no es tarea fácil. Son muchas las cosas que a lo largo de la vida se convierten en cargas pesadas y que tienden a provocarnos sentimientos de culpa. Cuando miramos atrás y hacemos un rápido recuento de las decisiones de vida que hemos tomado, quizás ahora, revalorándolas desde otra perspectiva, nos damos cuenta de que nos equivocamos y esto nos genera ansiedad y, obviamente, de arrepentimiento.

Sin embargo, vivir en el pasado, culpabilizándose constantemente por lo que hicimos (o por lo que no hicimos y debimos hacer) es algo completamente inútil. 

Afortunadamente, es posible aprender a vivir sin arrepentimientos. ¿Cómo? He aquí algunos consejos sumamente útiles:

10 Tips Para Discutir Sanamente

Toda pareja discute. Algunos gritan abiertamente, mientras que otros lo hacen en privado. Algunas parejas pelean por horas, otras evitan la confrontación directa el mayor tiempo posible. Sea cual sea el método, el resultado es el mismo: sentimientos heridos y desilusión.

Aquí están mis tips para discutir de manera constructiva, ya que si se hace correctamente, la discusión puede ser una vía para el crecimiento y la resolución de problemas.

Solo Hay Una Manera de Cambiar: Lentamente

¿Porqué nos cuesta tanto aceptar que los cambios se tienen que dar paso a paso?

Hablando con cualquier psicólogo, entrenador físico, nutriólogo, consejero financiero, consultor de organización -cualquier persona que trabaje con los cambios- podemos comprobar que la principal queja de aquellas personas que intentan cambiar es: "Porque no veo el cambio?!?"  Y la respuesta es:  Porque es un proceso. No hay atajos. Rápido y fácil se escucha muy tentador, pero lento y constante suele ser permanente y exitoso.

CORTAR DUELE

¿Tu relación terminó? Terminar una relación genera dolor, angustia, temor, odio, ansiedad, enojo, culpa y dolor psicológico. Al mismo tiempo se pueden experimentar sentimientos de alivio, bienestar, esperanza, por la separación pero continuar con cariño, amor y deseo por esa persona con la cual llevaste la relación. Todos estos sentimientos contradictorios entre si se experimentan en distintas oleadas de intensidad; “decir adiós duele”.

Que es la Ansiedad?

"Yo siempre pensé que era preocupón. Me sentía inquieto y no podía descansar. A veces estas sensaciones iban y venían. Otras veces eran constantes. Podian durar días. Me preocupaba por la cena que iba a preparar para una fiesta o cuál sería un buen regalo para alguien. Simplemente no podía dejar nada de lado. Todo era importantísimo. Tenía serios problemas para dormir. Hubo ocasiones en que despertaba ansioso en la mañana o en la mitad de la noche. Me costaba trabajo concentrarme. A veces me sentía un poco mareado. Mi corazón latia apresuradamente o me golpeaba en el pecho y esto me preocupaba aún más."        

"Comenzó hace 10 años. Estaba sentada durante un seminario en un hotel y esta sensación salió de la nada y muy repentinamente. Sentí que me estaba muriendo.

Para mí, un ataque de pánico es casi una experiencia violenta. Siento que me estoy volviendo loca. Me hace sentir que estoy perdiendo el control en forma extrema y sin razon aparente. Mi corazon late con fuerza, me duele el pecho,  todo parece irreal. 

Entre un ataque y otro existe este pavor y ansiedad de que van a regresar. El tratar de escapar a estas sensaciones de pánico puede ser agotador. "   

Estos casos narran dos de las manifestaciones mas comunes de la ANSIEDAD. Te suenan familiares?

AutoSabotaje: Cuando TU Eres Tu Peor Enemigo

"Autosabotaje es cuando decimos que queremos algo y después nos aseguramos de que no suceda"

El autosabotaje es un acto involuntario e inconsciente, fruto de la baja autoestima y de la inseguridad.

Su forma de engrandecerse es muy cruel, porque se nutre de los miedos y las incertidumbres que nos causan ciertas situaciones, y en un desagradable círculo vicioso, nos provoca aún más miedos y más incertidumbres.

Donde Quedó el Autoestima?

Los psicólogos siempre hablamos de que la clave para sentirse bien es tener una ALTA AUTOESTIMA. Pero muchas veces las personas se pierden en el concepto y no acaban de entender exactamente el término.